一人暮らしの男性の食事について調べてみました

一人暮らしの男性の一か月の食事代はいくらくらい？

まずは一人で暮らす単身世帯の食費から見ていきましょう。

総務省統計局で行っている調査によりますと、
平均金額・・・3万9千円
という結果がでています。
毎年行われている調査ですが、毎回そんなに大きな違いはないでしょう。

「3万9千円」というのは多いと感じますか？少ないと感じますか？

食費にかけるお金が約4万円とは多いのではと感じる人も多いのではないでしょうか。
じつはこの3万9千円のなかには、外食費も入っています。
家で食べる食費プラス外食費や飲み代なども含まれてこの金額です。それなら妥当だという感じもしますよね。

一人暮らしでも、働いていると仕事などの関係で飲みの機会もあるでしょう。
年齢や収入で多少は違ってきますが、一回の飲み代は4千円とします。週一回だと一か月で1万4千円という計算になりますね。

一人暮らしの男性の食事で最強食材といえば

一人暮らしをしている男性に聞いてみました。

一人暮らしをしていて最強だと思う食材はやっぱり「米」です！
「米」は不可欠、食べないと生きていけません。
米のいいところはなんといっても、値段にあります。
安いところを探せば、一袋10キロを3000円くらいで買えます。今までで一番安く買えたのは2600円が最安値でした。

10キロは号数に換算すると55合あります。
1回の食事で1合食べるとして、3000円で購入した場合は1回分が55円の計算になります。
一人暮らしを始めたころはまったく料理は出来なかったけれど、米だけは炊いていました。近所にコロッケが安い店があって、よく利用していました。コロッケ4個でなんと100円！ご飯とコロッケ4個で155円なんです。

あとご飯の炊き方には少しこだわっています。
炊飯器ではなく土鍋でたいています。ガスコンロは必要になりますが、一人用の土鍋でとても美味しく炊けます。
炊き方はとても簡単！
米１合に対して水１カップ。土鍋にいれて強火の火をつけます。沸騰したら火を弱火にして３分待ちます。
仕上げに20秒間ほど強火にして火を止めます。ここで蒸らすのを忘れないで下さい。10分ほど蒸らすと土鍋ご飯の出来上がりです！

一人暮らしの男性の毎月の食事代はピンキリでした

食費は毎月どのくらいかかってるか聞いてみました。
一番多かった回答は、2万円～4万円という結果でした。
平均的な金額はそのくらいだったのですが、ピンとキリではすごい差があったのに驚きでした。
一番少ない金額は6千円。一番多かった金額は10万円という事でした。
6千円も驚きですが、10万円も驚きですね。
6千円でやっていこうとすると到底無理だし、逆に10万円も使える気がしません。

またこの金額を高いと思うか安いと思うかは人ぞれぞれのようで、1万5千円でも高い気がするという29才女性で一人暮らし暦3年半という意見もありました。
こんな意見もありました。
私の食費はというと、月25，000円くらいでやっています。前は1万円台で節約していたこともありましたが、食材や調味料にこだわりが出てきたため少し高くなってきました。
節約も大事ですが、このくらいならいいかなと思います。とのお話しでした。

一人暮らしの男性のオススメレシピを紹介します

■定番中の定番カレーライス！
なんといっても簡単で美味しい！失敗しらずのメニューですね。
大き目の鍋にお湯を沸かして、カレールー、肉、野菜を投入して煮込むだけです。カレーはどんな作り方をして大丈夫なんです。
そしてカレーを作る時は、いつでも食べることが出来るように多めに作っています。残ったら保存袋にいれて冷凍します。

■インスタントラーメン。野菜入り
一人暮らしの強い味方といえばインスタントラーメンですね。手軽で買い置きも出来て、コスパもいいです。
インスタントラーメンだと栄養面が気になるので野菜も入れます。キャベツを食べやすい大きさに切って、もやしやわかめも入れて麺と一緒に煮込みます。
この場合はラーメンの味はみそがおススメです。

■炊き込みご飯
一人暮らしでも簡単に炊き込みご飯が作れます。それは鍋キューブを使う方法です。
お米・鶏肉・鍋キューブ・野菜を炊飯器にいれてたくだけです。

一人暮らしで食事を抑えたいなら金額設定から

一人暮らしで食費を節約したいと思ったらこうしましょう。
まず、一か月にいくら使うかを決める事が大事です。

目標額の設定です。
一月に3万円と設定するなら、一日千円という日割り計算になりますよね。
一日千円で過ごすのです。
単純に割ると一日3食だと1食が333円ということです。朝と晩で調整してもいいですね。

食費の節約でもう一つ大事なのは「自炊」することですね。外食はやはり高くついてしまいます。
「自炊」は面倒と感じる男性も多いようですが、一人暮らしの男性の食事の自炊はこんな利点がありますよ！
・栄養が摂れる
・簡単なものでいい
・テクニックはいらない