仕事と家事を両立するコツ！ストレスを軽減する方法

2018.6.4

仕事と家事の両立って大変ですよね。ストレス溜まっていませんか？

そんな仕事と家事の両立のストレスを軽減するにはどんな方法があるのでしょうか？

そこで、仕事と家事を両立するコツについてご紹介致します。

仕事と家事の両立するにはストレスを溜め込まない！

仕事と家事の両立でストレスが溜まっていませんか？もしかしたら、それは何でも自分でやらなくちゃと頑張り過ぎているのかも。
つい何でも自分の手できっちりやらないとと、罪悪感を感じてしまうかもしれません。

でも、家事は誰がするかはそれほど問題ではありません。たまには、家族の手を借りたり、高性能な家電の力を借りてみるのもいいですよ！

そして、家事の優先順位を考えて、すぐにしなければいけない物だけするなど、割り切って考えるようにしましょう。仕事と家事を両立するためには、頑張り過ぎないことが大切です。

家事を割り切ることで、今やるべきものがはっきりするので、自分への達成感にも繋がりますよ。

そうして、ストレスを溜め込まないことが仕事と家事を両立するコツになります。

仕事と家事を両立するには、家事を手抜きすることも大切です。家事を手抜きすることで、ストレスも軽減されますよ。

家事のストレスが軽減されると、家族とも会話が増えたり、リラックスする時間も取れたりと、家庭関係も円満になるようです。

お互い仕事をしているので、旦那さんにも手伝いをお願いしたり、多少の家事の手抜きは理解してもらいましょう。

そして、休日には料理を作り置きしてみたり、後回しにしていた家事を済ませたりするのも良いかもしれませんね。家事は完璧を目指す必要はありません。

ゆるく家事をすることで、それまで仕事と家事でのストレスでピリピリしていたのが解消されますよ。

気負いずることなく、毎日を楽しく過ごすことが、お互いの夫婦関係のためにも大切ではないでしょうか。

仕事と家事や育児を両立するとき、やはり時間の使い方が一番大変ですよね。一日の時間が足りないと感じる人も多いことでしょう。

また、旦那さんや職場など周囲への理解に悩む人も多いのだとか。
そういったストレスを軽減するために、家事を手抜きして乗り切っている人がたくさんいます。

仕事と家事や育児を両立させるためには、バランス良く手抜きをするのが良いでしょう。
例えば、掃除は完璧を目指さなくてもいいのです。

今は、便利な家電も出ていますので、忙しいお母さんにはとても頼りになりますよ。

そして、料理もたまにはお惣菜をアレンジするのもいいでしょう。買ってきたお惣菜や簡単に調理できるものに、手間を加えたりすれば、手抜きには見えません。

そのように時短をすることで、仕事と家事や育児を両立させるために、バランス良く手抜きをしましょう。

仕事と家事や育児を両立させるためには、やはり家族の助けも重要です。

しかし、共働きなのに、家事や育児は全部奥さん任せの旦那さんも世の中にはたくさんいます。そんな家事をしない旦那さんにはどのように対処するべきでしょうか。

そのような旦那さんは、だいたい家事の進め方ややり方がよくわかっていません。ですから、できるだろうと思って教えると余計に大変な目に合うこともあります。

しかし、やろうとしている気持ちを尊重して、そこは我慢し、一から教えるつもりで教えるのが良いでしょう。

そして、例えイライラしても、やってくれていることに対して褒めてあげるのが大切です。

家事を手伝う気が全くない旦那さんに対しては、なかなか改善は難しいかもしれません。
やる気はあるけど何をしたらよいかわからないような旦那さんは、教えてあげると案外頑張ってくれるかもしれませんよ。

仕事と家事のストレス軽減のためには、旦那を家事ができる旦那さんに育てるのも良いかもしれませんね。

家事には、誰でも苦手な家事と得意な家事があるでしょう。

例えば、料理は好きだし得意だけど、掃除は好きじゃない、など。そんな苦手な家事はできるだけ簡単に済ませるようにしましょう。

もし、掃除が苦手なのであれば、掃除機をかけるのは週に1回にするなどで良いでしょう。
それでも、人が生活していく上ではそれほど問題ないですよね。

料理が苦手なのであれば、簡単に作れるものや時には買ってきたもので構わないのです。
そして、得意な家事に関しては、楽しんでみてはいかがでしょうか？

例えば、料理が好きなら、ちょっと食材や盛り付けを工夫してみたり、新しい料理に挑戦してみるのはどうでしょう。

そうすれば、少しでも家事をしながら、ストレスを解消することができますよ！

それで、家族の喜ぶ顔が見られたら、作って良かったとまたやる気もでますよね。

苦手な家事は適当でもいいので、ストレスが解消されるような家事のやり方を工夫してみてはいかがでしょうか。