ウエストダイエットをするなら”ダンス”で痩せるのが効果的♪

ベリーダンスでウエストダイエットに挑戦！

ベリーダンスはお腹を使ったダンスなのでインナーマッスルが鍛えられます！ウエストだけ痩せたいという方にとってもオススメのダンスダイエットなのです♪このダンスの特徴な動きでくびれを作ることができます。

しかし、ベリーダンスをやる上で注意しなければならない事は、独学でダンスをすること。なぜ独学は注意が必要なのか？間違った動きをしてしまうと腰を痛めてしまったり、膝を痛めてしまう可能性があります。間違った動きを指摘してくれる人がいるところでベリーダンスを学ぶのがダイエットに繋がるダンスが出来るのだといえます！そして朗報…♪ベリーダンスは胸の筋肉も使って踊るダンスなので、バストアップも期待されるそうです♪

女性にはありがたいだらけのダイエット法！
ベリーダンスは食事制限もないので、食べたいものを我慢する必要がありません！ただ、指導者のいるところでベリーダンスのレッスンをするだけです。楽しくダイエットできる方法なので、ベリーダンスはおすすめです♪

タヒチアンダンスでウエストダイエットが実現！

あまり聞いたことのないタヒチアンダンス。どんなダンスなのかみなさん知っていますか？先ほどご紹介したベリーダンスよりちょっとハードな動きをするこのダンスは短期間で本気で痩せたい！という方におすすめのダンスです♪

タヒチアンダンスの動画を見てみると…あれ？何だかフラダンスと似ている。フラダンスじゃないの？と疑問に思うかもしれません。しかし、そこにはしっかりとした違いがあります。フラダンスはゆっくりとしたメロディー合わせ、踊っている人の動きが合っているという特徴があるのですが、タヒチアンダンスは揃うという事よりも独自の衣装や動きが主体となっています。

フラダンスよりかはちょっと激しく踊るダンスなんです。結構ハードに腰を振って踊るダンスなのでこちらもまた、ウエストダイエットしたいという方にはおすすめですね！

二人で踊れば怖くない！ラテンダンスでウエストダイエット！

ラテンダンスとは社交ダンスの中のダンススタイルの一つです。チャチャチャやサンバ・ルンバなど聞いたことはありませんか？それらはラテンダンスに含まれるダンススタイルなんです。社交ダンスはパートナーがいて初めて成り立つダンスですよね！

ダイエットしたいけど、一人では続けられるか不安…。という方はパートナーに付き合ってもらいましょう！ラテンダンスも激しいステップや腰の動きなどを要するダンスなので男性も同時にダイエットできます。パートナーと一緒に楽しくダイエットをしたい！という方は社交ダンスのラテンダンスがおすすめです♪

好きなアイドルのダンスをコピーしてダイエットにチャレンジ！

ダイエットが続かないという方も多いはず。それってどんなことが理由か知っていますか？ダイエットに楽しみをもっていないからなんです。無理な食事制限や過度な運動をするダイエットって結果は出ても何だか長続きしない…。そのダイエット方法はあなたには合っていないのです。

しかし、やっぱり痩せたい！そんな方はアイドルのダンスの振り付けを覚えてコピーしてみることから始めてみてはどうでしょうか？対象がアイドルじゃなくたっていいです。ダンスをしている歌手のMVを見て見様見真似で一緒に踊ってみてはどうでしょうか？これなら自宅でできるし、歌いながら楽しみながらできる！繰り返し踊っていくうちに振り付けも覚え、なんだかカッコよく踊れちゃうはずなんです！

踊れる曲数が増えると嬉しいし、あの曲、踊れるよ～♪なんて友達に自慢出来ちゃいますよね！ダンスをすることでインナーマッスルが鍛えられ、繰り返し行うことで脂肪も燃焼されていきます。ダイエットをするなら好きなものでダイエットをしたい！という方におすすめのダイエット法です♪

ウエストを痩せるだけでこんなにも良いことがある♪

ウエストが締まってくると自然とヒップラインも上がってきます。そして、バストアップも期待できます！メリハリのある体が実現できるんです。まずは辛い全身ダイエットから部分痩せダイエットにしてみませんか？

今日はダンスをする時間がない…という忙しい女子たちは常にお腹を意識した動きをすると良いでしょう。

例えば歯を磨いているとき

キッチンで料理を作っているとき

テレビを見ているとき

そんな空き時間にちょっとウエストを意識するだけでウエストダイエットを続けることができます。

空き時間にウエストダイエットをする方法は？

◆両足を肩幅まで広げます。

◆頭から1本の棒が刺さっているようにイメージをします。

◆腰に手を当て、ゆっくり大きく腰を回していきましょう。

◆その時、頭が揺れたり、上半身が動いたりしないように気を付けてください。

◆あくまでも腰のみを回します。

◆数回、回した後必ず逆回しも忘れずに行いましょう。

これは骨盤も正しい位置にしてくれる方法なので痩せやすいウエストを作ってくれる方法です。ちょっとした空き時間にひと手間を加えることでダイエットが長く続けられる。ぜひ参考にして、あなたに合ったダイエットを見つけてみてください♪